Постоянная тревога потерять источник дохода угнетает, вызывает нарастающее беспокойство и не самым лучшим образом влияет на благополучие. Отсутствие стабильности негативно воздействует на концентрацию и мотивацию, может привести к проблемам с психическим здоровьем, таким как тревога и депрессия.

Но, как утверждают многие эксперты, хуже всего то, что беспокойство об увольнении может стать самореализующимся пророчеством. Человек, считающий себя беспомощным перед возможными потрясениями в компании, он, с большой долей вероятности, опустит руки и прекратит вносить личный вклад в цели бизнеса. А это, в свою очередь, делает его потенциальным кандидатом на увольнение.

Упреждающее противостояние беспокойству об увольнении - лучший способ не дать страхам взять верх. Вот как советуют действовать HR-эксперты.

Истории, которые вы себе представляете, не всегда могут отражать реальность, поэтому следите за своим внутренним диалогом и не делайте поспешных выводов.

Подумайте, какие у вас есть доказательства, указывающие на вероятность увольнения.

Если ответ на большинство вышеприведенных вопросов «нет», то у вас, вероятно, нет причин для беспокойства.

Если вы почувствуете признаки увольнения, получите больше информации и оцените свою ситуацию. Являются ли ваши проекты ценными? Приносит ли ваша работа доход? Поручены ли вам инициативы, которые руководство считает важными? Если нет, обсудите со своим начальником изменение рабочей нагрузки, чтобы убедиться, что ваше время потрачено с пользой. Также разумно развивать отношения с внутренними заинтересованными сторонами и быть в курсе новостей о реорганизациях или реструктуризациях.

Заставьте беспокойство работать в вашу пользу, доведя свой страх до крайности. Спросите себя, что бы вы делали, если бы вас уволили. Какие следующие шаги вы бы предприняли? Представьте, как вы будете справляться с такими препятствиями, как ваши финансы, медицинское обслуживание и поиск новой работы.

Мысленная репетиция вашей реакции на наихудшие сценарии помогает обуздать тревогу. Создание планов действий на случай непредвиденных обстоятельств создает ощущение контроля в условиях неопределенной ситуации.

Напоминайте себе о том, как вы сталкивались с трудностями и преодолевали их в прошлом, - это хорошо зарекомендовавшая себя стратегия устойчивости. Подумайте о времени, когда вы столкнулись с разочарованием, болью или трудностями. Какие сильные стороны позволили вам выстоять? Какие двери открылись после?

Жизнь в страхе перед увольнением может нанести вред. Управляя своим разумом и предпринимая активные шаги, вы можете облегчить свои проблемы и настроить себя на то, чтобы реагировать на все, что бросает на вас будущее.