Журнал про деньги и не только
Ни дня без покупок
Как понять, что у вас шопоголизм, и что с этим делать
Компульсивное расстройство имеет множество названий: шопоголизм, ониомания, склонность к импульсивным покупкам и т.д. Люди с этой зависимостью тратят чрезмерно много времени и финансовых ресурсов на разного рода покупки.

По оценкам экспертов, от 5 до 7% россиян страдают от непреодолимого стремления сметать с магазинных витрин вещей, которые им на самом деле не нужны. Причем за 10 лет, согласно опросам, число шопоголиков в России выросло в 2,5 раза.

Татьяна Руппель
Автор

Симптомы шопоголизма

Хотя обычно шопоголизм ассоциируется с молодыми и безрассудными женщинами он не менее распространен и среди мужчин. Эта зависимость нередко приобретает настолько серьезные последствия, что негативно сказывается на общем благополучии человека - от невозможности накопить сбережения до попадания в долговую кабалу.

Исследователи из Университета Бергена разработали простой тест, с помощью которого можно диагностировать у себя шопоголизм. Для этого нужно честно ответить на 7 вопросов:
1
Чувствуете ли вы одержимость к постоянным приобретениям?
2
 Шопинг поднимает вам настроение?
3
Количество покупок приносит вам большее удовлетворение?
4
Ради шопинга вы можете уйти с работы, отменить поход в театр с близкими и т.д.?
5
 Новая покупка повышает уровень вашего благополучия?
6
Способны вы усилием воли сократить количество покупок, когда возникают финансовые трудности?
7
Если по каким-то причинам вы не можете приобрести желаемое, это отражается на вашем самочувствии?
По словам экспертов, хотя бы 4 утвердительных ответа на эти вопросы говорят о том, что человеку нужна профилактика компульсивного расстройства.
Что вызывает зависимость от покупок
Капитализм и бизнес долгое время формировало в обществе стереотипы, которые привели к искаженному восприятию покупок многими современными людьми. Некоторые считают, что новый телефон или платье сделает их счастливыми. И небезосновательно, ряд исследований доказывают, что в момент выбора и оплаты нового товара в организме шопоголика повышается уровень серотонина и дофамина, он ощущает радость и эмоциональное возбуждение. Появился даже такой термин, как «розничная терапия», суть которого заключается в правиле – когда в жизни возникают проблемы, нужно отправиться на шопинг, чтобы снизить стресс.

Компульсивные покупатели используют поход по магазинам в качестве стратегии регулирования эмоций. Они совершают покупки не для того, что им нужны товары, а чтобы нивелировать негативные чувства, усилить и продлить положительные. Компульсивные потребители испытывают эйфорию во время поиска, выбора и обладания товара. При этом нередко после трат они ощущают приступы вины, что, в свою очередь, приводит к беспокойству и еще большим неконтролируемым расходам.

В целом, любой современным человек немного транжира. но в особой зоне риска находятся люди со следующими характеристиками личности:
1
Склонные к импульсивному поведению
Как и любая другая зависимость, шопоголизм тесно связан с проблемой внутреннего контроля импульсов. Те, кто испытывает чувство удовлетворения от походов по магазинам, естественно, хочет чувствовать эти эмоции чаще. Больше покупок, больше расходов и больше удовольствия. 
2
Обладающие заниженной самооценкой
Некоторые пытаются компенсировать недостаточную веру в себя постоянными покупками новых вещей. Окружая себя одеждой, аксессуарами, технологическими гаджетами и другими ценными предметами, они пытаются повысить свою самооценку. Очень часто заниженная самооценка сопровождается также одержимостью брендовыми вещами или искаженным восприятием собственного тела.

Для тех, кто использует шопинг как способ отвлечься от повседневных проблем и забот, комплексов и ментальных травм, через некоторое время он становится привлекательным и доступным билетом в другой мир. В этом пространстве фантазий легко убедить себя, что определенная вещь нужна как воздух. Понимание, что это лишь иллюзия счастья приходит не сразу.
3
Стремящиеся демонстрировать окружающим высокую социальную роль
Люди с низкой и нарушенной самооценкой подсознательно убеждены, что приобретение новых вещей повышает их статус в глазах социума. В данном случае материальные блага являются как бы доказательством успеха для человека. Он сам не верит в свои силы, но отчаянно стремится это скрыть за новым луком или гаджетом.
4
Придерживающиеся материалистического подхода к жизни
Отличительной чертой шопоголиков является материализм. Они проявляют эмоциональное отношение к имуществу и ценным вещам. К примеру, покупая путевку на дорогой курорт, они руководствуются исключительно престижем тура, редко используют поездку для расширения кругозора, посещения достопримечательностей и т.д. Зато с удовольствием расскажут, что обедали в шикарном ресторане, помнят, сколько заплатили за блюда, а за соседним столиком трапезничал нефтяной магнат.

Такое расстройство, кстати, нередко становится причиной коммуникативных сложностей.
Что делать, чтобы избавиться от зависимости шопоголизма?
При желании привычку к неуправляемым покупкам можно устранить. Борьба с шопоголизмом должна начинаться с осознания проблемы. Чтобы исключить компульсивное расстройство из своей жизни, постарайтесь следовать простым рекомендациям психотерапевтов, которые позволят научиться контролировать себя.

  1. Если вы расстроены, обижены или чем-то недовольны, не утешайте себя новыми приобретениями, постарайтесь решить конкретную проблему, которая лишает вас покоя.
  2. Один из методов терапии – критическое отношение к рекламе и навязчивым продавцам.
  3. Помните: нет ничего постыдного в том, чтобы признать, что вы не можете себе чего-то позволить. Это абсолютно нормально и служит дополнительным стимулом роста.
  4. Отправляясь в супермаркет, составьте список того, на что планируете потратить деньги. Никогда не ходите за покупками без плана.
  5. Сохраняйте за собой право передумать или полностью отказаться от приобретения.
  6. Выделите фиксированную сумму, которую вы позволяете себе тратить. Затем уменьшайте ее постепенно.
Понравилось? Поделитесь с друзьями
И давайте обсудим
Узнавайте первыми о новых статьях
Оставьте свой Email и узнавайте первыми о новых статьях журнала ДВИЖ. Без спама и рекламы.