Журнал про деньги и не только
О ЖУРНАЛЕ
Правила Work&Life Balance, которые помогут сохранить работу
Как выстроить работу, чтобы успевать жить
Отсутствие навыков гармоничного распределения времени на работу и отдых, как детонатор, включает цепочку негативных событий в жизни человека. Сначала вы чувствуете физическую усталость, затем раздражение (страдает ментальное здоровье), дома вас поглощают мысли о работе, а в офисе вы не можете сфокусироваться на задачах. На следующем этапе одна мысль с утра о том, что нужно идти на работу вызывает тошноту. Но вы упрямо движетесь в офис, - ведь это источник дохода. Терпите, мучаетесь внутренне, но при таком сценарии потеря работы - вопрос времени. Чтобы этого не произошло, важно знать, как сохранять равновесие и оставаться психически и физически здоровым.

Татьяна Руппель
Автор
Достижение баланса между работой и личной жизнью означает, что ваша жизнь не мешает работе и наоборот. Многие настолько тесно переплетают эти две стороны жизни, что почти невозможно увидеть, где заканчивается одно и начинается другое. Если это и про вас, значит пора предпринять несколько важных шагов.
Все новости — в нашем Телеграм
Подписаться
Подпишитесь, чтобы первыми узнавать о новых статьях и участвовать в интересных обсуждениях
  • 1
    Подружитесь с IT-планировщиками
    Если вы знаете, как отслеживать свои проекты, вам не придется метаться в поисках последнего статуса той или иной задачи или составлять отчеты по проектам в последнюю минуту.

    Владение и применение в работе программ-планировщиков поддерживают вашу организованность. Работа занимает больше времени, когда она не структурирована. Чем больше структуры, процессов и организации вы встроите в свое рабочее время, тем легче будет уйти из офиса в конце дня и отключиться от мыслей о работе.
  • 2
    Учитесь на своих ошибках
    Повторять одни и те же ошибки на работе раз за разом - пустая трата энергии. Учитесь признавать свои профессиональные «косяки» и прорабатывать их, чтобы не повторять в следующий раз. Улучшайте собственные процессы и очень скоро обнаружите, что у вас остается больше свободного времени.
  • 3
    Возвращайтесь домой вовремя
    Приложите усилия, чтобы «уйти» вовремя, даже если вы работаете из дома. Встаньте из-за стола, отойдите и закройте за собой дверь. С этого момента вы «пришли с работы» - направьте свое внимание и энергию на бытовые дела, близких, друзей, питомцев.

    Дни, когда сотрудники оставались на работе допоздна и выглядели при этом героями, давно прошли. Такой способ достижения цели неэффективен в долгосрочной перспективе и ведет лишь к переутомлению и выгоранию. Чтобы продуктивно работать, надо эффективно отдыхать.
  • 4
    Избегайте занятий, «пожирающих» время
    Возможно, вы неоднократно проверяете электронную почту, социальные сети или банковский баланс. Спросите себя, изменилось ли что-нибудь кардинально с тех пор, как вы смотрели в последний раз. Или вы общаетесь на свободные темы со своим коллегой больше, чем это необходимо. 
  • 5
    Примите гибкий график работы
    Иногда вам придется работать в нерабочее время — таковы реалии современных бизнес-процессов. Если вы, например, работаете в распределенной команде и коллеги находятся в разных часовых поясах, неизбежно время от времени придется выполнить рабочую задачу глубоким вечером или, едва взойдет солнце.

    Но это не значит, что вы должны жертвовать своим личным временем. Заканчивайте раньше в другой день. Или начните немного позже в другой день. Главное, высвободившееся время тратить правильно – позитивно, эмоционально.
  • 6
    Создавайте пробелы в своем дне
    Один из самых простых способов почувствовать, что ваш баланс между работой и личной жизнью правильный, — это создавать промежутки, когда в календаре нет задач. 

    Не планируйте деловые встречи или какие-то другие задачи вплотную друг к другу. Создавайте небольшие временные пробелы, чтобы перевести дух, выпить кофе и т.д.
  • 7
    Соглашайтесь на «достаточно хорошо»
    Наверняка вы хотите, чтобы задачи, находящиеся в вашей зоне ответственности, были выполнены идеально. Но спросите себя, действительно ли это имеет значение. Во всех ли случая стоит ли тратить драгоценное время, бесконечно шлифуя проект, вверенный вам? На самом деле в большинстве случаев надо остановиться на результате «достаточно хорошо» и вернуться к задаче, когда появится время.
  • 8
    Получайте удовольствие!
    Нет ничего хуже, чем ходить на работу только потому, что за это платят зарплату. Если вы сможете сделать так, чтобы работа доставляла удовольствие, тем меньше она будет казаться рутиной. Большинство из этих советов по балансу между работой и личной жизнью направлены на то, чтобы находить больше времени на общение с друзьями, семьей, путешествовать, заниматься увлечениями. Но ваша жизнь станет немного интереснее и ярче, если работа станет занятие, от которого вы кайфуете.
Иногда ваш баланс будет больше смещаться в пользу работы. Иногда будет фокусироваться на личной жизни, а в другое время будет относительно равным. Но если вы чувствуете себя гармонично, значит баланс соблюдается и риск потерять интерес к работе (а в конечном итоге потерять и саму работу) отсутствует.
Понравилось? Поделитесь с друзьями
И давайте обсудим
Узнавайте первыми о новых статьях
Оставьте свой Email и узнавайте первыми о новых статьях журнала ДВИЖ. Без спама и рекламы.