Группа исследователей провела мета-анализ девяти работ, авторы которых изучили данные с фитнес-трекеров более 44 тысяч человек из четырех стран. За участниками эксперимента наблюдали от 4 до 14,5 лет.
Ученые оценили связь между различными комбинациями физической активности (MVPA) и временем сидения. Среднее время сидения составило от 8,5 до 10,5 часа в день, а показатель MVPA — от 8 до 35 минут.
В контрольную группу собрали добровольцев, имевших наибольшую физическую активность и наименьшее время сидения. По сравнению с ней низкий уровень MVPA и длительное время сидения были связаны с увеличенным риском смерти. Но уже 30–40 минут MVPA в день снижали эти связи.
При этом ученые подчеркивают, что интенсивности физической нагрузки не имеет решающего значения. «Важна любая физическая активность, любое ее количество лучше, чем отсутствие», — заявил Эммануэль Стаматакис, профессор Сиднейского университета.
